說起坐月子，很多產婦都不陌生。

那么什么是坐月子呢？坐月子其實是一種有中國特色的中國傳統——是指在產后一到三個月的時間，產婦要臥床休息，不能下床、吹風、洗澡，甚至不能洗頭。

對于以前時尚靚麗的寶媽們來說，坐月子無疑是一個巨大的挑戰。在婆婆媽媽的監督管理下，她們很長時間“蓬頭垢面、閉門不出，沒了精致的面容和窈窕的身材，成為了一個對鏡自己都嫌棄的人！

如何挽救她們的形象？答案無非是科學正確地坐月子。 

首先要和家人溝通好，只有說服了幾張嘴，才好邁開自己的腿。新時代有知識的女性不應該相信老一輩的傳統思想。適當個人運動，門窗通風，對坐月子并無壞處。

其次，堅定立場。產后可以正常地洗頭，洗澡，來緩解身體和頭部的瘙癢以及異味等不適表現，注意個人衛生，勤換衣褲，適當進行身體鍛煉，是可以促進身體恢復的。  

很多寶媽又有疑問了，月子餐該如何吃？怎么樣保證營養？

一、母乳喂養有利于子宮的復調    

二、多食用水果和蔬菜，均衡營養     

三、注意保暖預防著涼   

四、穿棉質衣服利于排汗     

五、中醫方面少喝紅糖水，湯類可以喝生化湯促進惡露排出，喝鯽魚通草豆腐湯促進乳汁分泌;粥類喝紅棗小米粥調理腸胃，健脾益氣;菜品類:抑郁脆弱的吃西芹百合、薄荷炒蛋等疏肝解郁。

改變舊觀念，科學坐月子。是我們共同努力的目標。

文字 | 趙璽